260311

오늘 가장 인상 깊게 본 영상은 삶의 태도와 마음 읽기에 관한 내용이었다

내 안에서 올라오는 감정을 곧바로 행동으로 표출하기보다,

이 감정이 무엇인지
왜 이런 감정이 생겼는지
스스로 정의하고 정리하는 과정이 필요하다는 이야기였다.

그 과정을 통해 행동을 더 잘 선택하고 조절할 수 있다는 것

반복되는 행동이 결국 나의 태도를 만들고,
삶의 모든 상황을 선택할 수는 없지만
그 상황을 대하는 태도는 내가 선택할 수 있다고 했다.

✔️ 결국 중요한 것은 내 감정을 잘 파악하는 것

어렸을 때부터 감정 컨트롤에 관심이 많았다

예전에는 그저 ‘잘 조절하고 싶다’는 마음에 머물렀다면,
이제는 감정을 기록하고 분석하며 조금씩 다루어 가는 사람이 되고 싶다

그렇게 되어가고 있다!🤣