건강 지식

<건강 지식2>

1 커피 하루 1잔- 심장병 위험 5~15% 감소

2 1일 견과류 한 줌- 조기 사망 위험 20% 감소

3 설탕 섭취 줄이기- 당뇨와 비만 예방

4 체중 5% 감량- 혈압과 혈당 개선

5 햇빛 15분 쬐기- 비타민D 면역 강화

6 웃음 1번- 조깅 15분 효과

7 스트레스 관리- 심장병 위험 30% 감소

8 술 주 2회 이하- 간질환 위험 40% 감소

9 금연- 심폐 회복, 수면 연장

10 가족과 지인 대화- 우울증 감소

(연인 여름호 중에서)