PostsCommentsPayoutsskybim (80)in #kr • 15 hours ago방향 감각치매가 발생하면 쉽게 길을 잃는다. 기억이 아스라한 데다 시각적, 공간적 지각 능력까지 떨어지면서 방향 감각을 상실하게 되는 것이다. 걸어서든 차를 타고든 수백 번 가본 곳을 찾는 데 어려움을 느낀다면 검사를 받는 게 좋다.skybim (80)in #kr • 2 days ago돌아서면 잊는다(치매위험)오래된 일을 잊을 수는 있다. 그러나 방금 얘기한 걸 기억하지 못한다면 문제다. 대화중에 같은 질문을 하고 또 한다거나 조금 전에 본 드라마의 내용이 생각나지 않는다면 의사와 상담하는 게 좋다. 이런 이들은…skybim (80)in #kr • 3 days ago가능하면 유기농으로요리 방식보다 중요한 건 건강한 달걀을 고르는 것이다. 무엇을 먹고 어떻게 자란 닭이냐에 따라 달걀의 질도 달라지기 때문. 형편이 된다면 닭장 대신 목초지에 사는 닭이 나은 유기농 달걀을 선택하는 게 좋다.skybim (80)in #kr • 4 days ago맞는 기름 사용달걀 프라이를 할 때는 고온에서도 안정적인 기름을 사용해야 한다. 쉽게 산화해서 활성산소를 방출하지 않는 기름, 즉 해바라기 오일이나 아보카도 오일이 좋다. 코코넛오일을 쓴다면 177도, 엑스트라 버진 올리브 오일이라면 210도 이하로 요리해야 한다.skybim (80)in #kr • 5 days ago필수 영양소 제공하루에 달걀 한 개는 A, B2, B12, D, E 등 다양한 비타민을 제공한다. 게다가 인, 셀레늄, 철분, 요오드, 아연 같은 미네랄 공급원이기도 하다.skybim (80)in #kr • 6 days ago심혈관 간질환달걀의 모든 지방은 노른자에 들어 있다. 달걀은 동물에서 나온 식품 가운데 포화지방이 가장 적고, 포화지방과 불포화지방의 비율도 가장 좋다. 전문가들은 "달걀에 풍부한 올레인산이 혈관에 유익해 심혈관과 간…skybim (80)in #kr • 7 days ago근육 유지 도움달걀은 영양분과 고품질 단백질이 풍부하다. 달걀 하나의 열량은 바나나와 비슷한 약 80칼로리다. 달걀흰자는 약 88%가 물, 나머지는 단백질이 대부분이다. 노른자는 50%가 물, 나머지는 주로 단백질과 지질이다.skybim (80)in #kr • 8 days ago눈건강12주 동안 매주 달걀 여섯 개를 먹으면 혈중 제아잔틴의 수준을 높이고, 황반 안료 광학 밀도를 개선한다는 연구 결과가 있다. 이는 달걀 소비가 백내장 위험을 줄여서 시력 건강을 보호한다는 의미다.skybim (80)in #kr • 9 days ago은행인삼이나 과라나도 마찬가지. 이런 약초 추출물로 만든 보충제는 혈류를 개선하고 기운을 북돋는다. 그러나 부작용도 있다. 에너지를 진작하는 과정에서 혈관 수축을 유발할 수 있는 것. 따라서 고혈압 위험이 있는 중년들은 조심해야 한다.skybim (80)in #kr • 10 days ago철분가임기 여성은 철분 부족에 시달리기 쉽다. 매달 생리를 하기 때문이다. 그러나 50대에 접어들면 상황이 달라진다. 더 이상 생리를 하지 않게 되면서 철분 요구량이 45%까지 감소하는 것. 따라서 철분 보충제를…skybim (80)in #kr • 11 days ago감초부신, 즉 콩팥 위에 있는 내분비 기관의 기능을 지원한다. 한의학에서는 감초가 해독 작용에 효과가 있다고 본다. 그러나 50대 이상이라면 먹기 전에 의사와 상담할 것. 감초는 혈압을 높이고 혈압 관련 약에 영향을…skybim (80)in #kr • 12 days ago비타민B군비타민 B군은 에너지를 생성하고 면역력을 강화한다. 만성 피로에 시달리는 사람, 무기력에 빠진 사람이 먹으면 좋다. 그러나 50대 이상은 주의할 것. 비타민 B군 중에는 비타민 B3(니아신)처럼 과하게 섭취하면…skybim (80)in #kr • 13 days ago간접흡연간접흡연으로도 폐암이 생길 수 있다. 담배 연기는 흡연자가 내뱉는 주류연과 담배가 타들어 가는 과정에서 대기 중에 발생하는 부류연이 있는데, 부류연에 주류연보다 독성물질이 더 많이 들었다. 니코틴은 3~5배…skybim (80)in #kr • 14 days ago기존폐 질환폐렴, 폐결핵, 만성폐쇄성폐질환 등 기존 폐 질환을 앓고 있어도 흡연 여부와 상관없이 폐암에 걸릴 수 있다. 특히 만성폐쇄성질환은 폐암 발병 위험을 2~3배 높이는 것으로 알려졌다.skybim (80)in #kr • 15 days ago대기오염석면, 라돈가스 등 대기를 돌아다니는 오염 물질도 폐암을 유발한다. 호흡기로 들어오는 석면은 폐 속에 쌓이면 화학반응을 일으켜 만성 염증을 유발한다. 폐 섬유화를 거쳐 폐암까지 진행될 수 있다. 장기간 석면을…skybim (80)in #kr • 16 days ago미세먼지미세먼지(크기 10마이크로미터 이하 오염물질)는 대표적인 비흡연 폐암을 일으킬 수 있는 위험 물질이다. 증명한 관련 연구도 많다. 보라매병원 호흡기내과 이현우 교수 연구팀이 수도권 거주자 583만 1039명을…skybim (80)in #kr • 17 days ago미세먼지미세먼지(크기 10마이크로미터 이하 오염물질)는 대표적인 비흡연 폐암을 일으킬 수 있는 위험 물질이다. 증명한 관련 연구도 많다. 보라매병원 호흡기내과 이현우 교수 연구팀이 수도권 거주자 583만 1039명을…skybim (80)in #kr • 18 days ago폐암보통 흡연 폐암 환자는 폐의 중심부에서 가장 가까운 부위인 편평상피세포에 암이 생긴다. 그러나 비흡연 폐암 환자는 폐의 중심부와 기관지에서 멀리 떨어진 폐의 주변부에 암이 생긴다. 선암이라고 한다. 폐암 중에서는…skybim (80)in #kr • 19 days ago생강.계피음식을 만들 때 양념으로 들어가는 생강이나 계피 등도 지방 유전자와 염증을 줄여줘 뱃살을 제거하는데 유익한 식품이다.skybim (80)in #kr • 20 days ago사과등 붉은색 과일사과와 같은 붉은색 과일은 건강식품으로 첫손에 꼽힌다. 색깔이 진하면 진할수록 지방을 분해하는 데 효과적이다. 항산화제인 폴리페놀이 중성지방을 낮춰 뱃살을 빼고, 혈관을 청소해 콜레스테롤도 떨어뜨린다.