ব্যাডমিন্টন খেলায় ফিটনেস বেনিফিট

ব্যাডমিন্টন আমাদের এশিয়ার দিকে একটা জনপ্রিয় খেলাধুলা এর মধ্যে একটি। এই খেলাধূলা ন্যাশনাল স্টেজে হলেও বর্তমানে আমাদের কম বয়সী ছেলেরা এই খেলার প্রতি বেশি আগ্রহী। তবে এটা শীতের সময়ে লোকালে বেশি দেখা যায়। ব্যাডমিন্টন শুধু খেলাধুলা না, এটা খেলার সাথে সাথে আমাদের ফুল বডি ওয়ার্ক আউট এর দিকেও দারুণ কার্যকরী। আমার মতে এই একটা খেলা যদি প্রতিদিন ঘন্টা দুই এর মতো খেলা যায় বা ১ ঘন্টা খেললেও আলাদা করে আর জিমে গিয়ে ওয়ার্ক আউট এর কাজ করা লাগে না। এটা দুরন্ত কার্যকরী একটা ব্যায়াম। এই ব্যায়াম আপনারা পেট বলুন, পায়ের দিকে বলুন আর হাতের দিকে বলুন, প্রত্যেকটাতে ভালো ইফেক্ট পড়ে। কারণ এই ব্যাডমিন্টন খেলায় সবথেকে বেশি দৌড় আর ঝাঁপ দেওয়া লাগে।

এক কথায় বলা যায়, এতে যে মুভমেন্ট দ্রুত করা লাগে, সেটা আর কোনো খেলায় হয় না। সবথেকে কার্ডিও বেশি হয়। আমরা যে প্রতিদিন জিম গিয়ে হাঁটি বা দৌড় দিই, এর থেকে এতেই বেশি কাজ হয়। আর এতে একটা সমস্যা দূর হয়, সেটা হলো হৃদরোগের সমস্যাটা আর থাকে না। মোটামুটি একটা সপ্তাহ যদি এই খেলাটা খেলা যায় ঘন্টা খানেক এর মতো সময় দিয়ে, তাহলে ফিটনেস এর দিক থেকে শরীরে এক বিশেষ আমূল পরিবর্তন লক্ষ্য করা যায়। আর এই খেলায় যেহেতু সমস্ত বডি কাজ করে, তাই এতে পেশীও অনেক মজবুত হয়। ওজন কমাতে চাইলে এর থেকে উপযুক্ত খেলা বা ব্যায়াম আর কিছু হয় না, উচ্চ মাত্রার একটা ব্যায়াম।