ojsphy6 (81)in #kr • 4 hours ago알부민 유행에 '아무 쓸모없다'는 전문가들의 비판...홈쇼핑과 온라인 광고에 먹는 알부민 열풍 확산~/피로해소&면역력 향상 등 효과를 내세우며, 알부민 건강식품이 잇달아 등장/일부 유명의사까지 참여하는 마케팅이 이어지고, 중장년층 중심으로 알부민을 꼭 챙겨…ojsphy6 (81)in #kr • yesterday건강 효과를 높일 수 있는 섭취 순서...아침에 유산균/올리브오일/달걀을 챙겨 먹는데요, 같은 음식이라도 무엇을 먼저 먹느냐에 따라 몸의 반응이 달라질수 있어, 순서 선택이 중요하다고 합니다. 매체에서 소개하는 건강효과를 높일 수 있는 섭취순서에 대해…ojsphy6 (81)in #kr • 2 days ago눈 건조증을 더 악화 시키는 생활 속 습관...눈이 뻑뻑하고 따끔따끔~/매체에서 소개하는 눈 건조증을 더 악화 시키는 생활 속 습관들을 살펴볼게요. *어두운 곳에서 스마트폰 보기 ~. 동공이 더 커짐 - 눈 표면 노출 면적 커짐 ~. 화면밝기 대비…ojsphy6 (81)in #kr • 3 days ago정신건강을 지키기 위한 10대 수칙...정신건강의 중요성에 대한 사회적 인식이 증가하면서, 보건복지부에서 국민의 '정신건강을 지키기 위한 10대 수칙' 제정, 일상생활 속에서 적극 실천할 것을 권장~~ *정신건강을 지키기 위한 10대 수칙…ojsphy6 (81)in #kr • 4 days ago간식으로 당근을...유명 여배우가 간식으로 당근 먹는 모습 공개~/눈 건강에 좋은 걸로 알고 있는 '당근'에 대해 살펴볼게요. ~. 베타카로틴 풍부 - 활성산소 제거/비타민A로 전환 ~> 면역 세포 보호/피부&점막 보호…ojsphy6 (81)in #kr • 5 days ago채소의 영양소 흡수율 높이는 방법...좋은 음식을 먹어도 몸에서 제대로 흡수되지 않으면 의미가 없다며, 영양학 박사가 소개한 채소의 영양소 흡수율 높이는 방법을 살펴볼게요. *좋은 지방과 함께 섭취 ~. 올리브오일/아보카도 오일 등과 함께…ojsphy6 (81)in #kr • 6 days ago피로감&집중력 저하 유발 대표 간식...피로감&집중력 저하를 유발할 수 있다고 매체에서 보도한 혈당 롤러코스터를 만드는 대표 식품을 살펴볼게요. *감자칩 ~. 과도한 염분 - 몸을 탈수 상태로 만듦 ~> 피로감 유발 ~. 빠르게…ojsphy6 (81)in #kr • 7 days ago식탁을 물티슈로 닦으면...식탁을 물티슈로 닦으면 화학 성분이 식기류에 묻어 식사 과정에서 체내 유입 가능성 있다는 전문가 경고가 있는데요... *물티슈 사용 가정이 많고, 물티슈 화학 물질이 식탁 표면에 남아 숟가락/젓가락을 통해…ojsphy6 (81)in #kr • 8 days ago심장내과 전문의가 매 끼니 챙겨 먹는 식품...심혈관 질환 예방을 위해 올바른 식습관 유지 중요~/미국 oo메디컬센터 심장내과 전문의가 공개한 매 끼니 챙겨 먹는 식품을 살펴볼게요. *아침 식사; 저지방 우유/달걀흰자 ~. 탄수화물 위주 아침 식사…ojsphy6 (81)in #kr • 9 days ago지방 축적 방지하는 토종 버섯, '꽃송이 버섯'...국립산림과학원과 국내 대학 연구팀이 지방세포 내 중성지방 축적을 감소 시키는 것으로 나타난 토종 버섯, '꽃송이 버섯' 연구 결과를 살펴볼게요. *꽃송이 버섯; 식용/약용 버섯, 찌개/볶음 등 요리 재료로…ojsphy6 (81)in #kr • 10 days ago간 세포 보호&피로 해소에 도움 되는 식품...기능이 절반 이하로 떨어져도 특별한 증상이 나타나지 않는 침묵의 장기, '간'~/매체에서 소개하는 간 세포 보호&피로 해소에 도움 되는 식품을 살펴볼게요. *비트 ~. 베타인 풍부 - 간 해독 작용/세포…ojsphy6 (81)in #kr • 11 days ago정월대보름에 먹는 '오곡밥&나물 반찬'오늘은 음력 1월 15일, 정월대보름~/오곡밥과 나물 반찬을 먹었는데요, 정월대보름에 먹는 '오곡밥&나물 반찬' 건강 효과를 살펴볼게요. *오곡밥(보리/찹쌀/조/팥/수수 등) ~. 식이섬유 풍부 ~>…ojsphy6 (81)in #kr • 12 days ago딱딱해지면 위험한 '신체 부위'...몸은 망가지기 전에 먼저 딱딱해짐&평소 부드럽게 관리해야 질병을 예방할 수 있다고 한의학 박사가 강조한 딱딱해지면 위험한 '신체 부위'를 살펴볼게요. *귀 ~. 귀를 반으로 접었을 때 통증 느낌 - 연골…ojsphy6 (81)in #kr • 13 days ago요리 연구가 추천~, '다시마'...다시마채 가득 넣은 김밥 한 줄 먹으면 혈당 걱정 없고, 기초대사량 안정화에 도움 된다며 요리 연구가 추천~, '다시마' 건강 효능을 살펴볼게요. *갑상선 건강 도움 ~. 요오드 풍부 - 갑상선 호르몬…ojsphy6 (81)in #kr • 14 days ago'일찍 들일수록 좋은 건강 습관'...20~30대 들인 습관이 50~60대 건강 좌우~/매체에서 소개, 미국 oo대 교수들이 추천한 '일찍 들일수록 좋은 건강 습관'을 살펴볼게요. *근력 운동을 '매주/할 일'안에 끼워 넣기 ~. 근력 운동…ojsphy6 (81)in #kr • 15 days ago연령별/고혈압 방지 식사 지침...식약처가 공개한 고혈압 위험군 식생활 개선을 위한 연령별 맞춤 영양 관리 가이드를 살펴볼게요. *고혈압 전 단계 성인 대상/8주간 적용 결과, 참여자(30.1%) 혈압 정상 범위 개선 효과 확인(식생활…ojsphy6 (81)in #kr • 16 days ago라면 끓일 때, '콩나물' 넣으면...'내일도 생방송 있어 양심상 면 1/2 개+콩나물 1/2봉지 투척' 멘트와 함께 공개한 직접 끓인 방송인 A씨의 라면 레시피에 대해 살펴볼게요. *정제 탄수화물(면) ~. 혈당 지수 높음 - 혈당…ojsphy6 (81)in #kr • 17 days ago억만장자 장수&회춘 전략 핵심, '취침 전 4시간 공복 유지'...억만장자가 매일/오후 5시 이후 음식 섭취 전면 중단 생활 방식 유지 공개~/매체에서 밝힌 극단적 노화 지연 프로그램 '프로젝트 블루프린트'의 핵심 전략, '취침 전 4시간 공복 유지'에 대해 살펴볼게요.…ojsphy6 (81)in #kr • 18 days ago내과 전문의 추천, '그릭요거트'...내과 전문의 추천~/일반 요거트보다 단백질 풍부&질감이 꾸덕한 '그릭요거트' 효과를 살펴볼게요. *단백질 보충&근육 유지 ~. 일반 요거트보다 단백질 함량 1.5~2배 높음 ~. 근육 유지/운동 후…ojsphy6 (81)in #kr • 19 days ago숨어있는 의학적 '두통' 원인...바쁜 일상&수면 부족으로 생기는 흔한 증상으로 여겨지는 '두통'~/영국 매체에서 소개한 전문가들이 강조하는 숨어있는 의학적 '두통' 원인을 살펴볼게요. *편두통 ~. 신경계 질환 - 스트레스성 두통으로…