PostsCommentsPayoutsojsphy6 (79)in #kr • 21 hours ago다이어트 식품으로 인기 있는 '곤약'...살짝 데쳐 샐러드/조림 등 다양하게 활용되는 젤리 형태 '곤약' 픽~/다이어트 식품으로 인기 있는 곤약 효능&곤약 조림 만들기를 살펴보도록 할게요. *곤약; 구약나물의 알줄기로 만든 만난(mannan)+물과…ojsphy6 (79)in #kr • 2 days ago비타민&미네랄 풍부한 '브라질너트'...'견과류의 왕'이라 불리는 비타민&미네랄이 풍부한 '브라질너트' 픽~... /부드러운 기름기&약간의 단맛 느낌~/건강 매체에서 면역력 향상&혈당 수치 감소 등 다양한 효능을 가진 '브라질너트' 소개~/살펴보도록…ojsphy6 (79)in #kr • 3 days ago다양한 효능을 가진 '토마토'...찰토마토 2.5kg*2박스 도착~/다양한 크기의 랜덤과 토마토 싱싱~/의사가 필요치 않을 정도로 건강에 좋은 식품이라는 '토마토' 효능을 살펴보도록 할게요. ~. 라이코펜(붉은색) 성분 풍부 - 강력 항산화제…ojsphy6 (79)in #kr • 4 days ago조개류 '해감'으로 미세플라스틱 90% 이상 제거...찌게에 넣을 바지락 픽~/바지락 속살에 미세플라스틱 조각 검출(100g당/34개) 됐다는 조사 결과도 있지만, 섭취를 안 할 수도 없고 ㅠㅠ... 연구 자료를 토대로 미세플라스틱 섭취를 줄일 수 있는 방법을…ojsphy6 (79)in #kr • 5 days ago마늘에 없는 비타민C, K 함유/'마늘쫑' 다양한 효능...4~6월이 제철이라 많이 출하 되고 있는 마늘쫑 1kg 픽~/마늘처럼 냄새가 나지 않아 마늘 냄새 걱정 없이 먹을 수 있고, 아삭^^ 식감이 좋아 마늘쫑새우볶음/마늘쫑무침 등에 활용~ 마늘에 없는 비타민C/K…ojsphy6 (79)in #kr • 6 days ago벌꿀 구매 시 참고 사항...주문한 야생화꿀 100%(베트남산)/탄소동위원소비율 -23.5(*)/2kg 도착~ 사양벌꿀을 벌꿀로 둔갑 판매한 업체의 위반 사례 적발한 식약처~/색&맛이 비슷해서 전문가도 구별 어렵다고... 벌꿀과…ojsphy6 (79)in #kr • 7 days ago심리치료사가 추천하는 몸&마음에 필요한 다양한 휴식...앉거나 누워 몸을 편안하게 쉼&충분히 잠을 자도 피곤함은 계속~/다방면으로 작용하는 몸&마음은 다양한 휴식의 형태를 취해야 완전 회복할 수 있다고 전문가들은 주장~/영국 심리치료사가 소개한 몸&마음에 필요한…ojsphy6 (79)in #kr • 8 days ago버섯류 챙겨 먹기...로컬푸드에서 느타리 버섯&팽이 버섯 각 1봉씩 픽~/영양소 풍부한 버섯을 다양한 요리에 챙겨 넣기 간편해 자주 활용~/미국 건강매체에서 면역력 떨어진 요즘, 챙겨 먹어야 하는 버섯 효능 소개~/살펴보도록…ojsphy6 (79)in #kr • 9 days ago세계 최초 개발된 곡물 '검정 보리쌀' 효능...주문한 '검정 보리쌀' 도착~/이제까지 밥 지을 때 섞어 사용하던 일반 보리쌀 보다 안토시아닌(항산화 성분) 함량 4배 이상이라고... 2011년 국립식량과학원에서 세계 최초 개발된 곡물~/흑기장&수수 교배로…ojsphy6 (79)in #kr • 10 days ago부추의 다양한 효능&'부추전' 만들기...1주일 정도만 먹어도 없던 기력 생성&몸속 염증이 사라진다는 '부추' 1팩 픽~/부추의 다양한 효능&'부추전' 만들기를 살펴보도록 할게요. *부추의 효능 ~. 알리신 성분 풍부 - 혈액 순환&혈액 건강…ojsphy6 (79)in #kr • 11 days ago인간관계&자기계발 조언...스페인의 수도자 '발타자르 그라시안'의 책 내용 중 인간관계&자기계발의 조언 일부를 옮겨 볼게요. ~. 속마음을 쉽게 드러내지 마라 ~. 타인의 시선에서 벗어나 자신을 지켜라 ~. 자신을 너무 드러내지…ojsphy6 (79)in #kr • 12 days ago콜레스테롤 감소에 도움 되는 식품...콜레스테롤 수치 감소로 심장 질환 위험 감소에 도움 되는 식품을 미국 건강 정보 매체에서 소개~/살펴보도록 할게요. ~. 콩류(병아리콩/렌틸콩 등) - 수용성 식이섬유 함유 ~> 혈류 흡수 전 콜레스테롤…ojsphy6 (79)in #kr • 13 days ago해독 작용 등 다양한 기능을 담당하는 '간' 건강에 좋은 식품...해독 작용/호르몬 대사 등 다양한 기능을 담당하는 '간' 건강에 좋은 식품들을 미국 건강 매체에서 소개~/살펴보도록 할게요. ~. 아몬드 등(견과류) - 비타민E 좋은 공급원(지방간 예방에 도움)/심장에도…ojsphy6 (79)in #kr • 14 days ago실천이 어렵다는 지중해식 식단...지중해식 식단은 지중해 연안 국가(이탈리아/그리스 등)에서 실천하는 식문화로 통곡물/채소&과일/생선/올리브오일 위주로 섭취하고, 붉은 육류/설탕 섭취를 제한하는 식단으로, 여러 연구를 통해 혈관 건강…ojsphy6 (79)in #kr • 15 days ago노화방지에 도움 되는 항산화제 풍부한 식품...냉동하면 안토시아닌 농도&생체 이용률이 더 높아지는 것으로 알려진 '냉동 블루베리' 1세트(1kg/4봉) 세일 판매~/픽~... 미국 건강 매체&유명 영양사가 권장하는 노화 방지에 도움 되는 항산화제 풍부한…ojsphy6 (79)in #kr • 16 days ago우유에 풍부한 칼슘 흡수를 방해하는 식품...뼈 건강을 위해 칼슘이 풍부한 우유를 챙겨 먹는데, 우유와 함께 섭취했을 때 체내 칼슘 섭취를 방해하는 식품들을 살펴보도록 할게요. ~. 자색 고구마 - 안토시아닌(폴리페놀 일종) 성분 함유 ~> 우유의…ojsphy6 (79)in #kr • 17 days ago건다시마 표면의 하얀 가루...육수를 우려내기 위해 보관 중이던 건다시마를 꺼냈는데, 다시마 표면에 하얀 가루가 묻어 있어.../다시마 건조 과정에서 자연 생성되는 천연 물질 '만니톨' 성분이라고 하는데, 살펴보도록 할게요. *다시마/미역…ojsphy6 (79)in #kr • 18 days ago몰랐던 '상추'의 다양한 효능...각종 비타민&무기질이 풍부해 신진대사 도움&피로 해소에 도움 되는 것으로 알려진 상추 2봉을 챙겨 왔습니다. 즐겨 챙겨 먹는 '상추'의 다양한 효능에 대해 살펴보도록 할게요. ~. 루테인/지아잔틴 함유 -…ojsphy6 (79)in #kr • 19 days ago뇌 건강 증진에 도움 되는 식품...겨울철 생강차로 다 소진된 생강청을 만들기 위해 생강 1봉 픽~/껍질 벗기고, 깨끗하게 씻은 생강을 얇게 썰어 꿀과 함께 섞어 생강청을 만들었습니다. 생강은 소화 기능&뇌 건강에도 탁월하다는데, 뇌 건강 증진에…ojsphy6 (79)in #kr • 20 days ago'양파오이' 장아찌 만들기...햇일반양파&자색양파가 많이 나와있네요. 햇자색양파 2묶음~/다대기오이(5개입) 1봉 픽~ 새콤달콤 밥반찬으로 오이 장아찌/양파 장아찌를 각각 만들기도 하는데, 이번에는 함께 양파오이 장아찌를 만들어…